w 29

moja siostra która pracuje w specnazie ) w tle jej choopcy z floty zcarnomorskiej D sasasa.... kicius odbierz maila nawet 3 Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0937418124b64cbfb7aa128ae6bc4b08.GIF I mam pytanie do Wiedzących. Od 2, 2,5 miesięca mam potwornie suchą skórę na paszczy. Przy uszach mi aż pęka. Od razu mówię, nie jastem alergiczką, nie zmieniałam ostatnio kosmetyków, używam aptecznych, dla skóry wrażliwej, biorę o3 w ilosci 2gr dziennie. Może za mało tłuszcy mam w [...]

Nadejszła wiekopomna chwila! Zakończyłam akcję czterdziestkową i czas na podsumowanie. Po pierwsze ogromne dzięki dla Obli za cierpliwość, chęć dzielenia się wiedzą , poświęcanie czasu i prowadzenie za rękę. Jesteś niesamowitym ludziem, ciepłym i empatycznym. Iza, wielkie dzięki! Bardzo dziękuję firmie Trec za dostarczenie niezwykle [...]

Reprezentacja Polski pokonała Czechy 33:30 (13:14) w swoim ostatnim spotkaniu w fazie wstępnej mistrzostw Europy piłkarzy ręcznych. Polacy awansowali do najlepszej "12" turnieju z dorobkiem dwóch punktów za zwycięstwo ze Słowenią. Spotkanie z południowymi sąsiadami mogło być dla Polaków zupełnie bez znaczenia. Podopieczni Bogdana Wenty [...]

hmm ja powiem coś od siebie w tym temacie jechałem mete 6 tygodni, bez osłonek w DT szamałem 30mg do każdego posiłku jeden tabs, czasem robiłem tak że przed siłką 10mg po siłce 5 mg w DNT 20mg nie zalałem sie zbytnio, co prawda zrobiłem na samej mecie mało kg ale za to czułem że jakość mięcha była niezła wątroba nie spuchła więc nic nie kuło, [...]

I co niby tu jest w tym linku nie ma zdnego jej zdjecia If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

Hejka, gratuluje spadków biodra -2,5 talia -3 wow!! dużo lepiej wyglądasz na tych nowych zdjęciach NIe podałaś spadków cm w udach? moim zdaniem wyglądają ładniej i szczuplej.

vena tak byl pyszny był -------------------------- zapomniałam dodać że dzisiaj rano jak wstałam to pierwsze co poczułam to moje pośladki bola całe i troche uda czy to oznacza ze dobrze zrobiłam wykroki ?? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-27 12:18:30

zmniejszanie wegli nie jest cudownym sposobem na chudniecie tu się zgodzę z Obli chociaż za dużo nie mogę jeszcze powiedzieć,bo tydzień czy dwa to za mało żeby zauważyć postępy,ale zawsze jak miałam dietę to schodziłam z węglami poniżej 100g i co?szybko rzucałam się na jakieś łakocie teraz mam 180g węgli i jest ok chociaż często jestem głodna,ale [...]

no vena wkoncu sie udało i sie bardzo z tego ciesze a to Puma666 oczywiscie ma eksperyment prowadzić Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-17 21:57:29

już obejrzałam nie panikujemy ale zdjęcie wcześniej co jakiś czas wklejałaś chudsze łapki były i tak w sumie brzusio jakby wydęty (sorka za taką ocenę,ale to moje spostrzeżenia,a ja zawsze szczera ) nie martw się kavvami brzuch wystaje i wydęty ciągle,a zwłaszcza po treningach nie rozumiem tego

4. big milk w czekoladowej wiadomo,czyli to co tygrysy lubią najbardziej niech będzie na zdrowie i żebyś siły miała do eksperymentu

wymiary 15.06/22.06 /29.06 Waga: 63,3kg/ 64kg/ 64.4kg (+0.4 kg) Obwód pod biustem: 74cm/ 75cm/74 (-1cm) Talia: 73,5 cm/ 74cm/ 73cm(- 1.cm) W pępku: 80,5cm/ 80cm/79.5 (- 0.5cm) Boczki: 84cm/ 84cm/84cm bz Biodra: 92,5cm/ 93,5/93 cm (-0.5cm) Udo: 57,3 cm /bz/ 57.5 (+0.2cm) Udo dół: 47,4cm/ 48cm/ 48,5 (+0.5cm) Łydka: 37 cm/ 38cm /37cm (-1cm) Miłego [...]

2fokus a no w sumie jednak pisałem o zawodach ale pisałem że debiuty 2012 jak da zdrowie PawelSzEvc dziękuje , teraz troszke powoli zauważyłem, że bebzon rośnie, zmierze jutro rano pas i najwyżej dodam aero 2 razy po treningu po 15 min Z resztą, zima idzie trzeba robić mase i wątpie zeby jakoś specjalnie mnie zalało z moją przemianą materii i [...]

2fokus dzięki ale którego ? dziś były nóżki, ledwo sie z samochodu wyturlałem i wlazłem do domu wiec chyba skatowane dostatecznie Prostowanie + uginanie 3s Siady *12x60 *12x80 *10x100 *6x120 *6x130 - porzygałem sie prawie Fronty *12x60 *12x60 *10x70 *8x80 łydy z 8s w sumie +brzuch trening zajął koło godzinki, tempo było dobre, a na siłce były [...]

czesc, dzisiaj były barki i trice ale jakoś bez mocy, tylko wyciskanie sprzed karku 6x80kg w ostatniej serii, oprócz tego cudów nie było. przepraszam, że te relacje takie ubogie ostatnio, ale mam troche spraw na glowie, a jak sie cos *******i to juz wszystko na raz. Jak sobie poukładam to wróce do normalnych rozpisek zdrowia! Zmieniony przez - [...]

Obli –robiłam źle, ponieważ nie mam zielonego pojęcia jak to robić staram się jakoś to ogarnąć i cieszę się bardzo, że ktoś nade mną czuwa:-)(przed ciążą i w trakcie waliłam aeroby jak głupia, myślałam, że to jest git}:-(). Ciężar to ja z chęcią bym chwyciła tylko, że nie mogę{{:-(.Jutro wrzucę poprawiny plan do ćwiczeń na sobotę Chudzinka 29 [...]

DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-10-02 DNT 135b/60t/150ww SUPLEMENTY gaba activlav 1g / trec 2g zma/mg BCAA 10g kolagen beta alanina AKTYWNOŚĆ -> fitnessy/taneczne 3h ___________ No to poszło, pierwsza policzona miska od dawna %-) Zakwasy mam wszędzie. Z treningiem przestawię kolejność, jutro będą nuki. Zmieniony przez - [...]

DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-10-10 DT 135b/60t/ --ww > dziś mniej ww, wczoraj zaszalałam SUPLEMENTY gaba activlab 1g / trec 2g zma/mg 2caps rush ok. 7g clenburexin 2 caps BCAA 20g kolagen 2 miarki beta alanina 5g AKTYWNOŚĆ -> trening 5 : DÓŁ HIPERTROFIA A Goblet, hantla nisko + wyciskanie ściany 30kg/30kg/35kg x 12 / 35kg x [...]

Lady, śmiało %-) ______ Zaliczywszy żywieniowy upadek maksymalny, powracam do przyzwoitych nawyków %-) Dziś nie odważyłabym się pomierzyć, ale widzę, że cel - czyli masa - do przodu ;-) Patrząc na wypiski żywieniowe startujących widzę, że idealnie nadaję się do tego sportu. Zrobić formę, poszamać syfu odrobinę i od początku zabawa. Jak dorosnę, [...]